24直播网

东契奇间歇性禁食减重成功：晨练90分钟背后的科学原理

东契奇间歇性禁食减重成功：晨练90分钟背后的科学原理

来源：24直播网 2025-07-29 13:34:33

东契奇的间歇性禁食计划

达拉斯独行侠球星卢卡·东契奇在六月开始执行间歇性禁食计划，这一方法帮助他在短时间内取得显著减重效果。据团队营养师透露，东契奇每天将进食窗口控制在8小时内，其余16小时仅补充水分和无糖饮料。

东契奇间歇性禁食减重成功：晨练90分钟背后的科学原理

晨练90分钟的科学依据

每日清晨进行90分钟训练是东契奇计划的核心环节。运动生理学家指出，空腹状态下进行有氧运动能更有效激活脂肪代谢，此时人体糖原储备较低，身体会优先分解脂肪供能。

第一餐的营养搭配

训练结束后，东契奇的第一餐包含高蛋白、适量优质碳水和健康脂肪。典型搭配包括煎蛋、牛油果和全麦面包，这种组合既能快速补充能量，又不会引起血糖剧烈波动。

职业运动员的饮食革命

越来越多NBA球员开始采用间歇性禁食法。金州勇士队营养团队研究发现，这种饮食方式不仅能控制体重，还能提升球员在场上的专注力和反应速度。

东契奇的成功案例证明，科学规划的间歇性禁食配合针对性训练，可以帮助运动员在保持竞技状态的同时有效管理体重。想了解更详细的执行方案和饮食建议，请点击阅读完整报道。

东契奇间歇性禁食达拉斯独行侠 NBA

上一篇：广州男篮季前赛迎战马刺队，或与森林狼等西部劲旅交锋

下一篇：37岁库里谈退役计划：追求体面告别而非被迫离开，笑称职业生涯仍长

今日赛事